Budapest Sunrise Flow
Fedezd fel a jóga gyógyító erejét a magyar főváros szívében. A YågFloéth egy egyedi megközelítést kínál, amely egyesíti az ősi jóga bölcsességét a modern életstílus igényeivel.
Fedezd fel a jóga gyógyító erejét a magyar főváros szívében. A YågFloéth egy egyedi megközelítést kínál, amely egyesíti az ősi jóga bölcsességét a modern életstílus igényeivel.
Több mint 750 jógastúdió működik országszerte, Budapesten a legnagyobb koncentrációval.
A jóga népszerűsége Magyarországon 2010 óta folyamatosan növekszik, különösen a fiatal generáció körében.
A rendszeres jógyakorlás átlagosan 30%-kal csökkenti a stressz szintjét már 4 hét után.
A lélegzet a híd a tudatos és tudattalan között. Speciális légzéstechnikáink segítségével megtanulhatod, hogyan használd a lélegzetedet az izmok ellazítására, az elme megnyugtatására és az általános egészség javítására.
Javított oxigénellátás az egész szervezetben
Csökkentett vérnyomás és szívritmus szabályozás
Fokozott koncentrációs képesség és mentális tisztaság
Akárcsak a Duna, amely átfolyik városunkon, a mi megközelítésünk is folyamatos áramlásra épül. A Danube Harmony filozófia egyesíti a nyugati tudományos megközelítést az ősi keleti bölcsességgel.
Minden nap egy újabb lehetőség a fejlődésre. Nem a tökéletességre törekszünk, hanem a mindennapi kis lépésekre, amelyek hosszú távon nagy változást hoznak.
Testünk természetes ritmusának megfelelően alakítjuk gyakorlatainkat. Nem erőltetjük, hanem hagyjuk, hogy a mozgás és a lélegzet vezessen bennünket.
A jóga nem egyéni gyakorlat, hanem közösségi élmény. Együtt növekszünk, támogatjuk egymást és osztjuk meg a békés pillanatokat.
Hosszú órákig ülő munkavégzés miatt kialakult izomfeszültség és stressz oldására. Speciális gerincmobilitási gyakorlatok és nyaki feszültségoldó technikák.
Vizsgaidőszakban felgyülemlett stressz és szorongás kezelése. Koncentrációfejlesztő légzéstechnikák és relaxációs módszerek tanulása.
Otthoni munkavégzés okozta izolációs érzés és munka-magánélet egyensúly kialakítása. Rugalmas időbeosztással és online lehetőségekkel.
Testtudatosság fejlesztése finommotoros mozgásokkal. Megtanulod érzékelni tested legkisebb jelzéseit is, és megfelelően reagálni rájuk.
Szívritmus-szinkronizált légzéstechnika, amely harmonizálja a szív és a tüdő ritmusát, ezáltal javítva a keringési rendszer hatékonyságát.
Különböző jógastílusok ötvözése személyre szabott gyakorlatsorokban, amely figyelembe veszi az egyéni fizikai és mentális szükségleteket.
5 perc tudatos légzéssel indítsd a napod. Egyszerű nyújtások az éjszakai feszültség oldására.
Munkaszünetben 3 perces légzőgyakorlat és váll-nyak mobilizáció a feszültség feloldására.
Munka után 10 perc dinamikus flow a napi stressz elengedésére és az esti nyugalom előkészítésére.
Relaxációs technikák és meditatív pózzal készítsd fel a testedet és elmédet az éjszakai pihenésre.
Tudományosan bizonyított, hogy a mély, tudatos légzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely természetes módon csökkenti a vérnyomást és a szívfrekvenciát. Ez már 5 perc gyakorlás után mérhető.
Bár a légzéstechnikák azonnali megkönnyebbülést hozhatnak, a tartós eredmények eléréséhez rendszeres gyakorlás szükséges. Az egészségügyi problémák kezelésében kiegészítő szerepük van.
A rendszeres légzőgyakorlatok növelik az agy oxigénellátását és javítják a prefrontális kortex működését, amely felelős a koncentrációért, döntéshozatalért és memóriafolyamatokért.
Kezdd el még ma a harmónia felé vezető utadat! Küldd el nekünk az érdeklődésedet, és személyre szabott javaslattechnikával keresünk meg téged.